Balans i vardagen

För varje morgon som går känns det att hösten kommer närmare och närmare. Det är dags att ladda lite extra inför de mörka månaderna som kommer tycker jag. Hitta lite knep för att skapa balans i vardagen, och inte jaga slut på sig själv.

Jag trivs bättre under den ljusa och varmare månaderna, och försöker hitta bra sätt att skapa en bra balans så att energin och orken håller bra under de kommande mörkare och kallare årstiden. Vinter, kyla och snö är inget som jag älskar. Får kanske bunkra upp med lite extra goda teer, böcker och lite bra serier att varva med lite längre fram.

Tips för balans i vardagen

Tid för återhämtning. Att snabbt kunna återhämta sig efter motgångar, små dippar är en viktig komponent i den mentala balansen. Det är ju så att om du redan är i bra balans så tål du de yttre påfrestningarna bättre, än om du redan håller på att svaja behövs det bara en liten puffa fel riktning för att du ska falla omkull.

Så skapa, ja jag säger skapa eftersom det är du själv som ska styra, en tid varje dag för återhämtning. En tid då du unnar dig att koppla bort ovidkommande tankar för att få mental och fysisk återhämtning. Det kan vara allt från att läsa en bok, meditera, jogga eller spela ett instrument. Hitta det som ger dig bäst återhämtning.

Se fördelar. Oavsett vad som händer under dagen, öva på att se det positiva i det som händer. ”Vad finns det för positivt med det här?” Öva på att ställa den frågan till dig själv och hitta bra saker i dina möten under dagen, både i situationer som ger dig energi men också i det som trycker ned dig.

Starta med det lätta och växla sen upp. När du känner dig överväldigad över vad som ska göras under dagen, kan det hända att man blir lite som handlingsförlamad. Ja, varje fall jag kan få den känsla.

Då brukar jag börja dagen med något lite enklare och lättare att göra, något som jag vet jag kan och som går lätt. Det kickar liksom igång självförtroendet och får mig att känna mig säkrare inför de de längre och tuffare uppgifterna.

Fysisk träning. Vår fysiska form och vår mentala balans hänger ihop. När du är i fysisk form orkar du mera, när du orkar mera så är du tålig för mental utmaningar. Det är ingen slump att många i ledarposition motionerar regelbundet.

Träna efter din förmåga. Gör något varje dag är mitt motto. Oavsett om det är en promenad på en halvtimma, eller ett hårt gympass så prioritet att göra något fysiskt varje dag.

balans

Det går att öva balansen på många olika sätt. Balansera stenar en ljus fin sommarkväll är lite av en stunds meditation. 

I morse körde jag in till city med yngsta sonen för hans ögonoperation. Så nu har han sovit och vi får se om det blir mycket smärtstillande eller om han är en av de som inte får någon smärta efter sin operation.

Är själv lite i tankar om att göra en operation eller inte. Nu ser jag iofs inte lika dåligt som min son gör, men att alltid bära glasögon kan vara irriterande många gånger. Och komma ihåg att byta när jag ska ut och köra bil. Vet inte hur många gånger jag har fått vända om och hämta de glasögon jag ska ha när jag är ute och kör bil till exempel. 

 

Ha det gott

Vardags Pepp och Ögonoperation

För en tid sedan bestämde sig min yngsta son för att göra en ögonoperation, och imorgon är dagen D här. Imorgon blir första dagen mot att kunna se utan glasögon. Att kunna vakna upp på morgonen och se utan att först ta på sig glasögonen. 

Vilken lycka det kommer att vara för honom om någon vecka!

Jag är glad att jag har möjligheten att köra honom och serva honom hemma utan att först stämma av med en chef och ta ledigt från ett jobb. Jag planerar bara min vecka så att det funkar, jag pratar med mig själv. Det är sånna dagar som jag uppskattar lite extra att kunna bestämma mina dagar själv, att vara min egen chef.

Tisdagspepp och rätt stämning

På bloggen ”Arbeta Platsoberoende” finns lite tisdagspepp, som i och för sig fungerar även andra veckodagar 🙂

Att ha de där positiva tankarna kanske inte alla dagar är fullt möjligt till hundra procent, men som med allt annat blir vi bättre på det vi gör ofta. Det vi tränar och övar blir vi per automatik bättre på. Vilket gäller hur vi väljer att tänka om oss själva och vår vardag.

Blogg inlägget kan du läsa här, ”Tisdags pepp att komma i rätt stämning”

nuförbättring

ha det gott

Älskar måndagar

Det är riktigt gott att vakna upp måndagsmorgon. Se framemot allt som finns att göra, att lära och uppleva, att umgås och vara med de jag älskar och gillar.

Att ha möjlighet att planera och göra dagarna så att de blir så bra som möjligt känner jag stor tacksamhet över. Idag ligger ”komma-ikapp” uppgifter som prioritet för mig. Att få lite bättre ordning på vissa saker, boka ett par roligheter i nästa vecka och göra klart lite halvfärdig saker som är bra att de blir gjorda.

love monday

Brukar du också överkomplicera vissa vardagssaker ibland? Jag gör det med vissa saker varje fall. Så den här veckan har jag tänkt att se över och försöka förenkla vissa uppgifter, hur och när jag kan göra dessa.

Bullet Journal

Att använda BulletJournal systemet till att planera och hålla koll på mig själv och mina företag underlättar min vardag rätt mycket. Flexibelt system som helt enkelt passar mig bra. I april hade jag ett inlägg om min Bullet Journal, som du kan läsa här. Inför september tänkte jag göra lite uppdateringar om och kring hur jag nu använder min BuJo.

Bullet Journal planering and todo list

 

Arbeta Platsoberoende

Tisdagar och fredagar kommer jag att uppdatera på arbetaplatsoberoende.se. Tips, inspiration och motivation att skapa en online business, eller ta sitt nuvarande företag till nästa steg på internet.
apo_loggo_1

Vad skulle du vilja läsa och lära dig mera om? Är du idag småföretagare eller sitter du och funderar på att starta ett företag?

Nu fortsätter vi denna måndag

En kort blick över sommaren….

Så var några veckor av vila över och tillbaka till det som kallas jobb. De senaste veckorna har jag tagit det lugnt och endast gjort det som varit viktigast. Mycket har jag lagt på hyllan och njutit av sommaren bara. 

Gör en liten bildsammanfattning av mina sommardagar 2016.

Bröllop i Sorunda kyrka

sorunda kyrka

Bröllop i Sorunda kyrka en solig dag i juli

vigsel

En fin vigsel mellan Eva-Marie och Lennart

Eva-Maries brudbukett

Eva-Maries brudbukett

Ett stört regn avslutade middagen ute på altanen.

Ett stört regn avslutade middagen ute på altanen.

En kort resa till Viken och mitt hus där

Huset har haft en vattenskada och en hel del jobb krävs för att återställa huset. Mycket är klart, men som sagt mycket återstår också. Jag kommer åka upp om någon vecka igen och jobba i huset så att det är vintersäkert.

viken

 

viken_2

 

Ha en fin fortsatt dag

Morgonstund har guld i mun

Så gott att komma ut och andas tidigt på morgonen. Luften är lättare på något sätt tidigt på morgonen.

Klockan är sex och jag sitter vid vattnet, lyssnar på fåglarnas morgonmöte och övriga ljud väljer jag att inte ta in. Rofyllt och lugnande att starta morgonen här.



Hur ser din bästa start ut på morgonen? Vad får dig att samla kraft och energi inför dagen?