Veckans fokus – Rörelse

Mitt fokus för veckan – rörelse. I ordet rörelse går det att lägga en hel del olika aspekter och mening med det. 

Jag kommer att fokusera på flera delar i min vardag är i rörelse. Jag som person, att jag rör mig kroppsligen minst 30 minuter varje dag, promenad, styrketräning. Jag kommer att fokusera på att göra 3 saker varje dag i min business som kommer att ha effekt.

När man som jag sitter en hel del timmar i veckan framför datorn är det viktigt att ha tider avsatta regelbundet och dagligen till aktiviteter för fysiska rörelse. Under en perioder tidigare hade jag som vana att fysiskt röra mig minst 30 minuter. Vilket under senaste veckorna har jag inte lyckats hålla det. Men, idag börjar jag alltså om.

11 april morgonpromenad

Morgonens morgonpromenad vid soluppgång. 

Varje dag kommer jag att ha 3 saker, ja förutom de dagliga saker som alltid ska göras, som jag ska göra för att företaget ska röra sig framåt i den riktning jag vill. En av dess dagliga rörelse saker är förstås att blogga, de andra två sakerna kommer att kunna variera från dag till.

Rörelse och vila i en kombination blir en bra tillgång i vardagen. Så, nu är två rörelsedelar klara för idag, promenad och det här blogginlägget, återstår de två sista uppgifterna för idag.

love monday

 

Fortsätt framåt 🙂

Två typer av Mindset

Hur vi väljer att tänka har stor betydelse i vilka resultat vi uppnår i en rad olika områden i livet. Läste nyligen en artikel där man refererade till två typer av Mindset, ”Fixed and Growth Mindset”. Det finns ingen grå zon mellan dessa. Och nyckeln ligger här hur de behärskar ditt tänkesätt.

Artikeln hänvisar till Carol Dweck, författaren till ”The New Psychology of Success”.

Det finns en tydlig skillnad mellan ”Fixed Mindset” och ”Growth Mindset”. En medvetenhet om vilken av dessa två grupper som du tillhör är bra att veta. Vilken grupp du tillhör avgör hur du reagerar i en situation, och i slutändan hur framgångsrik du är i olika områden i livet.

Fixed Mindset

Personer som tillhör den här gruppen har en övertygelse om kunskapsbasen är fast och förutbestämd. Personer i den här gruppen tror att de är som de är då det är förutbestämt. Generellt sätt kommer personer i den här gruppen att undvika problem och det som får dom att känna sig att de misslyckats. Undviker obehagliga upplevelser och skrämmande saker

Growth Mindset

Personer tillhörande den här gruppen har alltid något att lära, vill alltid förbättras och blir aldrig färdig med att lära nya saker. Letar alltid aktivt nya sätt att växa och utvecklas på, alltid redo för nya utmaningar. Personer i den här gruppen försöker aktivt att utmana sig själva och förbättra alla områden i sitt liv på bästa möjliga sätt.

De personer som befinner sig i gruppen ”Fixed Mindset” är inte fast för alltid i den här gruppen, det går alltid att förändra. Det går alltid förändra, det går alltid att lära sig att ändra på sina tankar och sitt tankesätt.

Det är alltid möjligt att ändra sina egna mönster, sitt tankesätt.

Det är ett mycket intressant område tycker jag hur vi tänker, hur vi kan påverka och förändra oss själva. Att det finns så mycket vi kan förändra i vardagen och livet, genom att förändra hur vi väljer att tänka.

150130_possibilities

 

Hämta gratis utbildning

Lär dig mera om digitalt entreprenörskap och digital marknadsföring genom att klicka här och få en gratis 7 dagars video träning

Ha en bra dag

Sluta jämföra dig med andra

Sluta jämföra dig själv med andra. Fokusera och lägg energi på att hitta dina styrkor, den egenskap som du har och utveckla och bli ännu bättre på de delarna. 

Starta att fokusera på det du har. Genom att börja fokusera på det du är bra på leder också till att man ser på sig själv med nya ögon. Inskikten om att du inser att du har många styrkor och saker du är bra på.

Hitta din vilja och din styrka.

Jag tycker det är intressant hur vi tänker om oss själva hur starkt det påverkar vår vardag. Att tankens kraft är så stark.

Vet inte om du är lite lika som mig. Att du har jämfört dig själv med andra. Varje fall har jag gjort det otaliga gånger. Många gånger utan att reflektera och göra mig själv uppmärksam på att jag gör det. Jämför på ett negativ sätt, ett sätt som tar mycket energi.

Det är en process att sluta att jämföra sig med andra. Att fokusera på det som gör oss unika och starka det är den känslan och den tanken som bör prioriteras och fokuseras på.

great

Frustration att jämföra sig med andra

För ett par år sedan var jag på en spa helg, och Blossom Tainton, hade en några workshop och föreläsningar under helgen. Jag hade aldrig tidigare provat yoga, så det var ett bra tillfälle att testa tyckte jag. Hade då under en period haft problem med ryggen och var rätt stel i hela kroppen. Blev enormt frustrerad att jag inte kunde göra alla de rörelser som Blossom visade. Vad då vi är ju lika gamla, så varför fixar jag inte det?!

Blossom såg min frustration och kom fram och lugnade mig. Det hon sa var just det att, jag kan möjligtvis jämföra mig med henne. Hon har tränat yoga under många år, det här var första gången  jag provade. Så det var helt ologiskt att jag skulle kunna röra mig på samma sätt som henne.

Man blir bra på det man gör. Och gör man det man redan är bra på blir man ännu bättre.

Det är bara ett exempel på gånger jag jämfört mig själv med andra. Där jag blivit frustrerad och det tagit mycket energi från mig helt i onödan.

Tänka på vad du är bra på och gör det oftare. Lägg inte tid och energi på att se vad alla andra kan och gör. Gör din grej.

Ha det så gott

Må bra och ditt företag mår bra

Se till att du själv mår bra, att du har rutiner och vanor som får dig att känna dig stark och energifylld. Göra saker som främjar din dag och vardag. 

Vet inte hur du är, men själv måste jag bli påmind om att ta hand om mig själv på ett bra sätt lite då och då. Det är lätt att glömma bort att vara snäll mot sig själv. Att må gott, känna sig stark och energifyll så viktigt. Om inte de sakerna ligger på plats så är det himla svårt att få sitt företag att växa och blomstra.

Om du inte mår bra, mår inte ditt företag bra. Som entreprenör och företagare är det en och samma sak. Det gäller att måna om sig själv först och främst. Det är inte egoistiskt, det är rätt realistiskt att sätta sig själv främst, för att sedan ha energi till familj och företag. Måste se till att tanka och värna om sig själv först, tar ditt drivmedel slut finns inte din ork för familj och företag.

 

motivation_habit

Hur ser din vardagen ut idag och hur vill du ha det om 90 dagar

Allt är i förändring, det är ju det enda som är bestående.

Hur du mår, vad du gör och hur din vardag ser ut idag det innebär inte att det för alltid kommer att vara så. Något som jag själv brukar jobba med regelbundet är att skriva ner ”Min Ideal Dag” ”Min Ideal Vecka” ”Mitt liv om 90-dagar”. 

Först brukar jag skriva ner hur det ser ut idag för mig. Ett sätt att se vart jag befinner mig här och nu. Då är det lättare att se klart, och se på sig själv med ögon utifrån. Genom att skriva ner detta manifestras det hela och du kan gå tillbaka efter en tid och läsa och se vad som du har uppnått.

Min Ideal Dag

Tänk dig hur din perfekta dag ser ut i livet. Visualisera hur din drömmorgon, din drömarbetsdag och din drömkväll ser ut. Tänk på din familj, atmosfären och miljön i ditt hem. Vad äter du, vilka umgås du med och beskriv din sinnesstämning och känslor. Skriv ner det för dig själv, eller varför inte som ett blogginlägg och dela med andra?

Min Ideal Vecka

Beskriv hur en idealisk vecka ser ut för dig. Vad vill du åstadkomma? Hur känns det? Beskriv din personliga tid, fysisk aktivitet, vila och hur du vill att ditt arbetsschema ska se ut.

Min idealiska vardag 90 dagar från idag

Beskriv hur en idealisk månad ser ut och känns. Vad gör du med familjen och vänner? Hur ser ditt social liv ut. Beskriv din ekonomi. Definiera din riktning och dina mål. Tänk stort, låt inget hindra dina drömmar och visioner. Låt tankarna flöda, och skriv ner allt det som du först tänker på. Skriv bara.

sikta högt

 

Ta hand om dig

Fem delar för framgångsrikt entreprenörskap

Framgångsrikt entreprenörskap kan brytas ner i fem olika delar. Medmänsklighet, passion, mentorskap, tilltro och tid.

Finns bara en av dessa delar finns inte förutsättningarna för ett framgångsrikt entreprenörskap. Jag kan tycka att många gånger är framgångsrika entreprenörer lite av all konstnärer, kan lite av varje.

Men låt oss titta lite närmare på varje del och vad som gör varje del viktig.

Medmänsklighet

Första delen är alltså medmänsklighet. Många av framgångsrika entreprenörer delar med sig av sina erfarenheter som gjort deras framgång.

Ett ärligt intresse att dela med sig av deras erfarenhet så att andra inte ska behöva göra om deras misstag som de gjort under åren.

Passion

Tror inte att jag läst, lyssnat eller träffat en framgångsrik entreprenör utan att den personen har en stor passion för sitt företag. En brinnande drivkraft som är en otroligt viktig del. Att driva sitt företag utan att känna passion kommer med all säkerhet att misslyckas.

passion to business

Klicka på bilden… Från passion till business…. Att skapa sin business runt sin stora passion, är helt möjligt…

Mentorskap

Varje entreprenör borde ha en mentor för varje område i sitt liv. Att sträva efter att vara i sin bästa element i varje del i sitt liv.

När kan det vara bra att ha en mentor, eller coach? De delar i livet som jag främst tänker på är hälsa, relationer, mindset och företagande. Delar som de flesta av entreprenörer kan ha stor nytta av att bli guidad och få vägledning i.

Tilltro

En stark tro på det man som entreprenör gör, är en stor del i entreprenöskapet. En företagare tror starkt på vad de gör i sitt företag, och håller ofta fast hårt vid sina idéer och de resultat som det för med sig.

Tid

Framgång och ett lönande företag sker inte över en natt. Det tar tid, och jag skulle vilja säga att det kan vara positivt också. Att det växer sakta men säkert. Man brukar säga att det tar ca 3 – 4 år för ett företag att bli lönande.

Vägen kan känns lång, hård och många gånger testa dig under resan. Men ett framgångsrikt företagande är en så givande och tillfredställande resa! Tro mig… 😉

Klicka här och du får träffa en av mina mentor i digitalt entreprenörskap

Hör gärna av dig om du har frågor kring att starta ett företag på internet

Ha det gott

En bra måndag

Arbeta med det du älskar och du har inga problem med måndagar. Att vakna måndag morgon och verkligen se fram emot en ny vecka, det är en sån härlig känsla. 

love monday

Det fanns en period då jag inte alls älskade måndag morgon. Såg inte alls fram emot en ny arbetsvecka. Det här var under en period då jag var anställd, själva jobbet hade blivit till rutin och det var ingen bra stämning på arbetsplatsen. 

Otroligt viktigt att man trivs, att göra det man älskar och mår bra av. Sen om det är som anställd eller att ha sin egen verksamhet, det är ju inte lika viktigt. Men som oftast är det en större frihet i att vara sin egen, att kunna skapa en verksamhet kring det man själv brinner för och har sin passion i. Att skapa sin business online växer för varje dag, och är något som kommer att fortsätta växa.

Idag uppskattar jag verkligen måndag morgon. Lite av en nystart och chans att göra allt på bästa sätt. Att vakna och starta upp tidigt med att sakta och stilla börja dagen, se ljuset komma allt tidigare för varje måndag. Se över vad som ska göras under dagen och beta av uppgift efter uppgift.

Oavsett  vilken veckodag det är, försöker jag hålla samma morgon rutiner. Har inspirerat av boken ”Mirical Mornings”. Kommer att skriva om den boken på lördag, då jag har ”Bok & Podcast Tips”. Och då lite om hur jag har valt att ha mina mornar.

Ha en underbar måndag